はじめに 私たちは1日に約2万回以上、無意識に呼吸をしています。しかし、「正しく呼吸できている人」は意外と多くありません。呼吸は、単に酸素を取り入れるための行為ではなく、自律神経・姿勢・代謝・睡眠・メ ...
はじめに 「疲れが取れない」「眠りが浅い」「やる気が出ないのに、夜は目が冴える」このような不調が続いている場合、自律神経の乱れが関係している可能性があります。自律神経は、私たちが意識しなくても呼吸・心 ...
はじめに 〜「食べない方が痩せる」は本当?体に起こる意外な落とし穴〜「忙しくて朝食を食べる時間がない」「ダイエットのために朝食を抜いている」このような理由で、朝食を取らない方は少なくありません。しかし ...